朝起きたら肛門の痛みが弱くなってました！
病院の薬はやっぱり市販のものとは違うらしい♪

良くなってきているということがとにかく嬉しくて、調子に乗って買い物へ出かけてしまいました〜！

で、･･･後悔してます。
たった2〜30分くらい歩いただけなのに、だんだんお尻の違和感が強くなってきてしまったんです！
明らかにイボ、ではなかった、「血マメ」が大きくなってきちゃってる！

買い物まだ全然済んでいなかったのに、大慌てで帰宅しました。
鏡で見てみるとやっぱり･･･。

バカだった〜。せっかく病院の薬が効いて良くなりつつあったのに！


夜になっても全然便意をもよおさず、おなかが張って苦しいので、ネットで便秘に効く体操がないか探してみました。
そしたら、いろいろ出てきましたよ〜♪

面白いと思ったのは「ガス抜き体操」。
うつぶせになって、両手を組みあごをその上に乗せます。
そして腿の下に座布団を入れます。
そしたら、両足を曲げて足の裏と体が水平になるようにします。
そこから足をお尻につけるように曲げてまた起こして･･･
と、これを5〜10分くらい毎朝行うと腸にたまったガスが一気に出てくれ、それとともに便まで出てくれるというんです！

夜でしたが早速やってみました。
それから、おなかを時計回りにぐるぐるマッサージするのも便秘に効果があるそうなので、それも合わせて。

そしたらしばらくしてほんとに便意がもよおしてきたので、大喜びで（笑）トイレにこもりました！
でも数日間便秘状態が続いていた上に、多分飲み薬のせいで便が硬くなってるみたいで、しかも、そんな訳で今日はちょっと痔が悪化していたこともあって大苦戦。

1時間以上格闘したのに結局全然出ませんでした（涙）。
そればかりか、ちょっと肛門が（血まめが？）切れてしまったようで猛烈な痛み（涙）。

あぁ〜もうおなかをパカッと開けて、便を全部かき出しちゃいたいよ〜！！


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